自分を変えたい、変わりたいと思うこと

2017.09.06.21:43

こんにちは
早速ですが、今の自分に満足している人って
何割位いるのでしょうか?

日本人は世界の中で、この割合は低いだろうなと想像できます。

真面目と言うか、自分に自信が無いと言うか
謙虚の方が好まれると言う風潮もありますね。

あっ、向上心が高いともいえるのかな?
頑張ることが美徳と言う観念もありがちですね。

例えば、もっと人と上手くやれるようにと
コミュニケーションスキルを高めたいや

もっと積極的な人になりたいや
もっとお淑やかになりたいや、
もっと彼女をリード出来る様になりたい、等々

これらに意識的に取り組んで、
望む自分に変化して行くことは素敵な事ですね。

それらと少し違い
長年の環境の中で、確立された生き方・生き辛さから
変わりたいと願う場合は

まるで、戦国時代から平和な時代になった状態への対応
と似たようにも思うんですね。

いつも危険にさらされ、いつも戦闘態勢でいた自分から
一つ一つ鎧を脱ぎ捨てて行くこと

染みついた扁桃体の脅えは、暫くは平和な世界にも順応
出来ないかもしれませんが、少しずつ脱ぎ捨てて
無防備な自分になっていくと言う事だと思うんです。

なので、変わると言うよりも本来の自分に立ち返る
という事だと思います。

いつしか肩の凝りも和らいで、笑顔の似合うありのままの
自分迄、辿り着けるといいなぁ~と心から思います

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自己肯定感

2017.09.05.18:28

こんにちは
昨日、お気に入りのピアスを失くしました。
昨夜は散歩に出かけたので、もしかして?と朝から同じ道を
歩きました。

見付からなかったのですが、結局自宅でスカーフの中から
出て来ました。おかげで今日も歩けました。

さて、自己肯定感・・・自分のあり方を積極的に評価できる感情
             自らの価値や存在意義を肯定できる感情

は育った環境、特に幼少期の影響が大きいと言われていますが
その後も変化します。

一瞬で、自己肯定感が落ちてしまう事もあります。
まるでPTSD状態ですね。

落ちてしまうと、まるでネガティブフィルターの
サングラスを掛けたような状態になり、物事がネガティブ思考に
なってしまいます。

きっとあの人はこんな風に思っているのだろう?
と自分の想像する相手の思考は、自分にとって負のイメージに
なりがちです。

逆に、自己肯定感が上がると、まるでポジティブフィルター
サングラスに変わり、プラスのイメージで物事を捉える事が
出来る様になります。

自己肯定感って凄いですね。

どうぞ自分を肯定して受け入れてくれる人に、話を聴いて貰って
下さい。または、お近くの信頼できるカウンセラーさんに聴いて
もらい、上げて貰って下さい。

DSC_1548.jpg


☆今日は夕食の支度をしながら『音心』さんのCDを聴きました。
ホッと出来て癒されます♪このCDはもう買えないようですが
他のものも同様にお勧めです。

自分癒しアイテム♪
沢山見つけておきたいものですね。

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あるがまま・・・月に思う

2017.09.03.22:09

こんにちは
先日、福祉のケアで「竜泉寺の湯」に行って来ました。
入り口にいるペッパー君です。

人間に作られたのですが
高性能で愛くるしい、ダンスも上手でお喋りも出来る。
でも、心は持っていないのかな?なんだか少し悲しいです。

DSC_1523.jpg

少し前から、辛いことが重なっていて結構気分が滅入っています。
これじゃあイカンと思えば思うほど深まってしまうものです。

気がつけば溜め息ばかり

今夜は何となく歩きに行ってみました。ダイエットの為に・・・

歩くことは久しぶりでしたが気持ちが良く、疲れるまで歩いて
みようと歩いていると

丁度、汗を掻き始めた頃
空には綺麗な月が、辺りを照らしてくれていました。

DSC_1531.jpg

汗を掻いたせいか気持ちも吹っ切れた気がしました。
身体を動かすってこんなに気分も変わるんですね。

森田療法の考え方の様に・・・

・手が震えてもイイじゃないか!
     書きたい文字が読めれば、それで良いじゃないか

・赤面してもイイじゃないか!
      伝えたいことが伝われば、それで良いじゃないか

そんな気分になって来ました。

それと、どんな気持ちも味わい尽くすと、必ず何かの役に立つ。
それに、全てが意味のある事だと思うんです・・・。

☆あしたも歩きにいこう❣

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自殺・・・あるメッセージ

2017.08.31.22:24

こんにちは
9/1が一年中で一番こどもの自殺率が高いという事で
樹木希林さんからメッセージが出されました。

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樹木さんらしく、優しげで押しつけがましくなく
考え直してくれないかなぁ~と言うスタンスの物言いが
ジーンと来ました。

当事者は悩みぬいた末の結論であるはずです。
どんなに苦しんだだろう。

私も知り合いを自死で亡くした時、正直瞬間
腹が立ちました。なんで、なんで・・・

しかし、小さな我が子を残して逝くなんて
よほどの事だったのでしょう。

でも、その最期のちょっと前に誰かが連絡をしていたり
何かが起きたりしたら、気持ちは変わったかもしれない
悔やまれます。彼女はしっかり者でした

樹木さんが、どうせ歳を取ったら
嫌でも癌や脳梗塞で死ぬことはできるんだから・・・
そんなに急がないでと言ってみえました。

☆SOSの電話もあるようなので是非相談して欲しいです。
 

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カウンセリング

2017.08.30.21:45

こんにちは
本日、楽しみにしていた「おじゃマップ」放映時間はセッション中
でしたので、この後録画を見るのが楽しみな私であります。

さて、継続して下さっているクライアント様の中には
色んなお悩みがあるのですが

当初は近々の問題が語られます。
お聴きしながら、根本的なものは別におありになるのでは?
と感じて少し触れてみるとそこには問題ないとの事。

私もそれ以上触れず、毎回のセッションを重ね
随分楽になられた様子で継続も終了されるかもしれないなと
思っていますと

突然、クライアント様の方から
その根本的かと思われる方向へ話が展開して行きます。
そんなとき正直、私は小さな感動を覚えます

カウンセリングを通して、クライアント様が望まれる方向へ
ゆっくりと、少しづつでも確実に近付いていければ
凄い事だなと改めて感じる今日この頃です。

☆どうぞカウンセリングをご利用ください。

wedding-art_d0020.jpeg

知り合いの方が入籍をされて、お祝いの一部で購入しましたと
連絡をくれました。見ているだけで幸せになれそうな写真です。
しあわせになって欲しいです。

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プロフィール

花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海
          
気になる人
 日野原重明先生
          

 
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