なぜ私はちゃんと眠れないのか？

こんにちは
このタイトルを見ると、不眠症で悩んでいるようですが
それとはちょっと違います。

毎月、アンゲームの講座を開くことにしまして、今日は来月
４/３０の部屋の予約に行って来ました。１か月前の先着順なの
でコミセンが開く８：３０には行き、受付のある図書館が開く
（８：５０）のを待ち、無事予約をすることが出来ました。

昨夜は間違っても寝坊しない様に！と目覚まし時計を２つ
枕元に置き、リビングのテーブルには目立つように大きめの
マジックで８：３０高橋コミュニティーセンターと書いておきます。
準備万端！と寝たのですが・・・寝が浅いんですよね～。
午後からは頭痛が～

月に一度、福祉の仕事でお泊りがあるのですが・・・その時も同じ
で寝が浅い。利用者さんが布団がずれていないか？温度は
大丈夫か？風邪ひかない様にしなきゃ！と、記録に書き損じ
は無いか？真剣に見直します。お薬は忘れていないか？
そして次の日頭痛。
（自分のハンカチやタオルはいつも忘れて来ます）

考察してみると、私は根がおっちょこちょいなんです。商業高校の
時もOLの時も、ミスしない様に何度も見直したり、異常に集中して
取り組んでいたような気がします。それが今も潜在意識に深く
残っているようで、意識下では準備万端！心配ない！と思って
いるのに、無意識の方では・・・リーダーの前頭前野が扁桃体
からのミスするんじゃないの～？の声に、一応いつでも戦闘態勢
が取れる様に準備しておくように指示を出しているのでは？と
思います。

脳のお仕事は、私達が想像する以上に複雑で懸命に頑張って
くれています。一度定着したことを取り消したり変更はなかなか
容易ではないところもあるようですが、いつもご苦労様と言いた
いです。寝る時に「大丈夫！大丈夫！」と言い聞かせるのも
良さそうですよ～一休みひとやすみ、一休さん♪

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豊田のカウンセリングルームShine　心理カウンセラー　吉井まゆみ
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