秋野陽子さんのマラソン談義・・・なるほど~

2012.02.03.10:40

秋野さんへの質問・・・マラソンを始めたいんですがどうすればいいですか?

突然の質問に、たった5分くらいの時間なのに的確にスムーズに答えていた❣


まず、歩くことから・・・

  最初は5分歩いて戻る。(10分歩くと言う事ね~)

  次の日は6分歩いて帰宅・・・それを続ける 7分・8分・9分・10分…

  歩きたくない時は9分に戻してもよい

  30分で戻る(1時間歩ける)頃になると・・・ちょっと走ってみたくなる

  ちょっと走って、ちょっと歩く…またちょっと走って、ちょっと歩くを繰り返す

  だんだん走れるようになってきたら、大会に出てみる。

自分を褒めたくなる、新しい自分に出会える・・・

  苦しくても走り切ったときに、私凄いじゃん❣自分を褒めたくなる。

  自分の知らなかった自分に出会える嬉しい  

  そうしてマラソンが好きになって行く、らしいです❣


う~ん、なるほど~~~。続かない私にも理解はスムーズにできました

ほんとうは去年の豊田マラソン、エントリーしていたのに腰痛患者で病んでいて

出場辞退したわたくし、今年はリベンジしようかな

※たった4キロのジョギングコースなのに大袈裟ですね


昨日の雪には驚きました~

2か月ぶりのケアの出勤日、門出の日に大雪 結局ケアはキャンセル

になりましたが、会議は行われたので出勤しました。ちょっと怖かったです、運転。

さぁ、今日は無事ケアができるようです。利用者さんの日中の活動の施設にお迎えに

いきます。ひさびさにスタッフさんにも会える。楽しみです

ちゃんとしたケアが出来ますように~

★ランキングに登録しています。 
  ↓どちらかのバナーをワンクリック応援よろしくです.!
にほんブログ村 介護ブログ 障がい者福祉・介護へ
にほんブログ村
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 心理カウンセリングへ
にほんブログ村



スポンサーサイト

comment

Secret

プロフィール

花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海
          
気になる人
 日野原重明先生
          

 
にほんブログ村

最新記事
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード