マインドフルネス歩行瞑想

2017.04.02.18:05

こんにちは
昨夜は福祉の職場の歓送迎会でした。
色んなお酒を飲みました。今朝、少しだけ頭痛がしました

また、今の職場に10年いるという事で
なんと表彰されて、金一封を頂いてしまいました

最近はあまり貢献していないのに申し訳ない気分です。
しかし、お酒は気分が良くなって私には楽しい飲み物です。
因みに、普段は飲みたいと思わないので全く飲みません。。。

さて、今日はなんだか気分がすぐれず
理由は一つではないと思うのですが、気分転換に団地の中を
歩いてみました。日差しが強く暑くて、戻ろうかとも思いましたが

ふと、山道を歩こうかなと歩き出すと
ひんやり寒いくらいで、良い木の香りと川のせせらぎ、鳥の声

1491121814932.jpg

そうだ、歩行瞑想をしようと呼吸に意識を向けてみました。

1491122065036.jpg

あまり手入れの行き届いた山ではないけれど
マイナスイオンと意識の集中で気分が変わって来ました。

1491121846348.jpg

スマホからまた、ログインできませんでした。
というお知らせ音が定期的に送られtれ来てホント困ったもの
ですが、絶対、歩いて良かったなと感じています。

犬でもいれば毎日歩くと思うのですが、出来るだけ
歩く様にしたいと思います。

☆あなたも呼吸に意識を向けて歩いてみられたら
如何でしょうか?(吸う息に2歩、吐く息に3歩からどうぞ~)

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プロフィール

花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海
          
気になる人
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