意識的にリセットする、負のスパイラルへの対応策

2016.12.06.19:07

こんにちは
今日はヨガの日でした。

月に2回通っていますが、体をほぐし、心もほぐしてくれます。
行きたいとか行きたくないとかそんな風に考える事は無く

行くもの!と言う感覚です。
たまに2週間が3週間になると体が硬くて仕方がありません
心と身体のリセットになっています。必須アイテムです

心は特にマインドフルネス効果、無になる時間です。
周りを気にせず自分にだけ集中します。
その繰り返しが大きな影響を及ぼすような気がします。

カウンセリングと似ていますね。

あなたもリセットアイテム取り入れられるといいとおもいます。
毎朝のラジオ体操でもいいし、週末の夜のストレッチでもいい。

好きなドラマや歌番組もいいですが、身体を動かすことが
お薦めです。

足の裏を100回ずつ、右足は右手でこぶしを作って
トントントンと叩くと血流やリンパの流れを良くしてくれます。
1日のどこかで取り入れられてみては如何でしょうか?


☆ヨガの最中、本を返した旧友からの着歴がありました。
出れなかった訳ですが、その後「メールで失礼します。」ときました。
信じる力は大きいですね。私は「頑張ってください。」
と返すことしかできませんでした。「はい」と返事が来ました。

私は今でも、以前のような関係にいつかなれたらいいなと
思っています。

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花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海
          
気になる人
 日野原重明先生
          

 
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