ヨガはマインドフルネス

2016.11.08.15:39

こんにちは
昨日のブログは、今朝修正致しました。
勢いで書いてしまうと時に失敗してしまいます。

さて、今日の午前中はヨガに行って来ました。

隔週で行く様にしているのですが
用事が入ると3週空きます。

今日も3週間振りだったのですが・・・
いつも思いますが、身体が固くなっているのを痛感

やはり、毎週がいいですね。私はちょっと無理なのですが。。

ヨガを習っていなくても、ストレッチなどをやる時に
呼吸を無理なく合わせることと

力を入れた後、緩めた時に自分の体の内なる変化に
意識を向けます。

血流が良くなって暖かくなっていたり
気分もリラックスしていることに気付いてみます。

マインドフルネスは身近に体験できるものです。

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花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海
          
気になる人
 日野原重明先生
          

 
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