私自身から、私を嫌いな人まで・・・

2016.10.17.18:46

こんにちは
マインドフルネスの本を読んでいると
慈悲の瞑想のくだりがありました。

丁度、明日はヨガの日なんですが
いつも終わりに合掌をして、皆でシャンティーを3回唱えます。

そして、先生が仰います。

最初は、私自身の幸せに為に・・・
次に、私の周りの親しい人たちの幸せの為に・・・
そして、生きとし生ける全てのものの幸せの為に・・・

ありがとうございました。
と言われ、それぞれ一人一人にありがとうございました。
とお互い手を合わせて頭を下げて終わります。

今日の本には、全文として
生きとし生けるものの後に、あとふたつがありました。

私の嫌いな人々も幸せでありますように・・・
私を嫌っている人々も幸せでありますように・・・
でした。唱えながらウルっと来ました。

ちょっと笑えたのが、
最初はちょっと嫌いくらいの人から始めて下さい。
最初から、物凄く嫌いな人でチャレンジすると挫けます

ヨガは心を平常心に戻してくれるので良いです!

☆あなたも、ヨガでなくても「慈悲の瞑想」を唱える(3回ずつ)
だけで自己肯定感upが可能です。ぜひ、試してみて下さいね。

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花束とアルジャーノン

Author:花束とアルジャーノン
通称・・まゆこ
誕生日・10/14
血液型・O型
出身地・福岡県
職業・心理カウンセラー
   福祉業
家族・夫
  息子3(独立)
   
好きなもの
人・花・海
          
気になる人
 日野原重明先生
          

 
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